- 1. Gyakori fertőzések
megfázás
torokgyulladás
lassabb felépülés betegségek után
A cink fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében.
- 2. Sebek lassú gyógyulása
kisebb vágások, sérülések is sokáig gyógyulnak
bőr regenerációja lassabb
3. Hajhullás
diffúz hajhullás
haj elvékonyodása
4. Íz- és szagláscsökkenés
az ételek íze gyengébbnek tűnik
szagok kevésbé érzékelhetők
5. Bőrproblémák
pattanások
bőrgyulladás
száraz vagy repedezett bőr
6. Fáradtság és koncentrációs gondok
alacsony energiaszint
nehezebb összpontosítás
7. Étvágycsökkenés
csökkent étvágy
esetleg fogyás
✅ Kiknél gyakoribb a cinkhiány:
- idősebbeknél
- vegetáriánus / vegán étrendnél
- alkoholfogyasztóknál
- felszívódási problémák esetén
- krónikus betegségekben
💡 Érdekesség: a cinkhiányt sokszor csak vérvizsgálattal lehet biztosan kimutatni, mert a tünetek elég általánosak.
