1. Gyakori fertőzések
- megfázás
- torokgyulladás
- lassabb felépülés betegségek után
A cink fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében.
2. Sebek lassú gyógyulása
- kisebb vágások, sérülések is sokáig gyógyulnak
- bőr regenerációja lassabb
3. Hajhullás
- diffúz hajhullás
- haj elvékonyodása
4. Íz- és szagláscsökkenés
- az ételek íze gyengébbnek tűnik
- szagok kevésbé érzékelhetők
5. Bőrproblémák
- pattanások
- bőrgyulladás
- száraz vagy repedezett bőr
6. Fáradtság és koncentrációs gondok
- alacsony energiaszint
- nehezebb összpontosítás
7. Étvágycsökkenés
- csökkent étvágy
- esetleg fogyás
✅ Kiknél gyakoribb a cinkhiány:
- idősebbeknél
- vegetáriánus / vegán étrendnél
- alkoholfogyasztóknál
- felszívódási problémák esetén
- krónikus betegségekben
💡 Érdekesség: a cinkhiányt sokszor csak vérvizsgálattal lehet biztosan kimutatni, mert a tünetek elég általánosak.
